遂川微马试跑活动召集帖

蚂蚁搬家

亲爱的遂川微马伙伴们：春天来了，万物复苏！亲爱的你，还在冬眠吗！让我们迎着朝阳奔跑，带着阳光回家！微马家人就在马场等你：一起回忆，一起感恩，一起欢笑，一起奔向阳光！
一、试跑集合地点;源头湖公园
二、试跑时间：2016.3.12 周六
三、活动安排8：00--8：20为签到、集合、合影留念；
四、8：25教练带领大家做热身拉伸；8：30开始试跑；预计9：15 试跑结束，
五、返回集合点。由教练带领大家做舒缓操放松肌肉；
  
如果遇大雨活动则延期
报名的队友请接龙（限五十人）：
免责声明：在此特别提醒有下列身体不适及疾病的队员在未恢复前暂时不要参加跑步，以免对自身造成不必要的伤害。
1、近三个月内曾发生过心绞痛者;
2、作轻微动作就觉胸痛者;
3、重症心瓣膜病患者;
4、患先天性心脏病，运动能引起发作者;
5、病理性心脏肥大者;
6、高度心律不齐者;
7、服降压药后，血压仍在180-110毫米汞柱以上的严重高血压病患者。
还有各种内脏病急性发作阶段的患者，如肝炎患者转氨酶升高时期、活动性肺结核、急性肾脏病、糖尿病较严重的阶段和具有出血和出血倾向的患者，如支气管扩张吐血、消化道出血患者等，都不适宜跑步。
8、 各项运动均存在一定风险，对由于参加微马队组织的各项活动所造成的任何损失、人身伤害等，以及对因违反协会章程而引发的法律责任，均自行承担。   

春眠不觉晓

微马微马为健康加码！
报名网名：春眠不觉晓
QQ：1319914829
电话：18079660759

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网名：依林，QQ1748787681.电话15970212829

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网名：雨露，QQ930422083：电话，13970635633

蚂蚁搬家

参加12号试跑的报名队友请接龙（限五十人）：1.神鹰，2.清风，3.龙润     小不点，4.幻影，5.萌萌，6.冷风，7.刘彬，8.春晓，9谭云之、10、独孤剑，11.触感 12.xyt-  13.往事 14龙润谢珍珍，15.雨后彩虹、16.花思泪、17依林、18.朗月秋霜，19.低调复苏，20）晴空，21.佛子岭，22紫轩.23.发哥.24.蚂蚁搬家，25.飞鸟和鱼 .26晓鹏.27胖胖28我会是你的树洞29.天涯海角30赖华骞，31.浮萍.32.珠哥33.梦总会醒来34，韵轩艺校，35肖远云36.强悍37.美美.38夏天39.绿旋风40．曾金明41.心宽体胖42高凌云，43，齐天大圣44独步天下45向日葵，46.岁月阿朦47）雨露48.静儿 49，晨。50胡文萱。报名截止